Desafio ZERO Ansiedade
10 minutos por dia para acalmar a cabeça e parar de sofrer por pensar demais.
Um desafio guiado de 30 dias, com áudios de 8 a 10 minutos, para diminuir a ansiedade, acalmar a mente acelerada e ter mais momentos de paz.
Tudo isso sem misticismo e sem papo enrolado.
“Não é sobre parar de pensar. É sobre parar de sofrer com o que você pensa.”
Você acorda cansado.
Antes mesmo de levantar, a cabeça já começa:
“tem isso, aquilo, aquilo outro…”
lembrando de coisa que já passou, inventando problema que nem aconteceu.
No meio do dia, o corpo pesa, o ombro trava, a respiração encurta.
À noite, você só queria desligar. Mas a cabeça não obedece.
Parece que, mesmo quando o corpo para, a sua mente continua em modo de alerta.
Por dentro, passam coisas assim:
Não é falta de força de vontade.
Não é drama.
Seu cérebro foi aprendendo a viver em modo alerta:
sempre pronto pra perigo, cobrança, problema.
Só que ninguém te ensinou, de verdade, como treinar a cabeça de um jeito simples, em poucos minutos por dia.
É exatamente isso que o
Desafio ZERO Ansiedade faz.
O que é o Desafio ZERO Ansiedade
O Desafio ZERO Ansiedade é um desafio de 30 dias pra treinar a sua cabeça a sair do modo sempre ligado.
Todo dia, você coloca o fone e dá play em um áudio de 8–10 minutos.
Nesse áudio, você é guiado passo a passo pra:
- Acalmar a cabeça acelerada
- Soltar o corpo
- Organizar melhor o que sente
O que você recebe
Ao entrar no Desafio ZERO Ansiedade, você recebe:
1. Jornada de 30 dias com áudios guiados
Treinos diários pra acalmar a cabeça acelerada, diminuir a ansiedade e criar momentos reais de paz por dentro.
8–10 min por dia2. Aulas de base em neurociência
Explicando, em linguagem simples, o que está acontecendo na sua cabeça e como esses treinos curtos e repetidos ajudam o cérebro a sair do modo sempre ligado.
3. Apostila completa do desafio
Conteúdo organizado com base em ciência, pra você rever conceitos, anotar e consolidar o que aprende nos áudios.
Onde isso entra no seu dia?
Você não precisa virar outra pessoa.
O desafio foi pensado pra vida real:
10 minutos antes de começar o dia
ou 10 minutos no intervalo do trabalho
ou 10 minutos à noite, antes de dormir
O que começa a mudar
Como é hoje, sem treino
- cabeça acelerada o tempo todo
- corpo tenso, ombros duros
- respostas no impulso
- culpa depois
Com algumas semanas
- mais momentos de cabeça mais calma
- mais fôlego pra encarar o dia
- menos explosões ou implosões
- mais presença com quem você ama
Não é virar outra pessoa da noite pro dia. É ir, pouco a pouco, mudando o padrão da sua mente.
Por que esse tipo de treino funciona
Não é “só um áudio legal”. Práticas de atenção, respiração e presença já foram estudadas em universidades, hospitais e empresas.
Alguns minutos por dia, por algumas semanas, podem mudar áreas do cérebro ligadas à ansiedade, atenção e controle emocional.
Isso se chama neuroplasticidade: o cérebro se adapta ao que você repete.
No Desafio ZERO Ansiedade, você aplica isso na prática: 1 áudio por dia, 30 dias, de um jeito guiado e simples.
Quem te guia no Desafio
Por trás de cada áudio do Desafio ZERO Ansiedade tem alguém que sabe, na prática, como é viver com a cabeça sempre ligada – e que dedicou a vida a entender a mente humana.
O desafio foi criado por Charles Betito, fundador da MIND Station, consultoria de saúde mental corporativa que já impactou milhares de pessoas.
Antes disso, o Charles passou mais de 16 anos como executivo em empresas de tecnologia, vivendo na pele a rotina de pressão, metas e estresse crônico.
Quando decidiu mudar de vida, mergulhou em uma formação pesada:
- Administração pela FGV-SP
- Pós-graduação no MIT em Gestão, Tecnologia e Inovação
- Certificações em Neurociência e Coaching (NeuroLeadership Institute, Neurozone)
- Mais de 20 anos de prática em meditação e mindfulness
"Hoje, ele une essa bagagem toda com uma comunicação simples e humana."
É pra você se...
- ✓ sente a cabeça sempre acelerada
- ✓ tem dificuldade de desligar
- ✓ se pega pensando demais em tudo
- ✓ sente que vive brigando com a própria cabeça
- ✓ quer algo simples, guiado, com base em ciência
Não é pra você se...
- ✕ está esperando uma solução mágica em 1 dia
- ✕ não topa separar nem 10 minutos por dia
- ✕ quer algo puramente espiritual, sem pé na realidade
Quanto custa entrar no Desafio?
Você pode continuar gastando com coisas só pra anestesiar a cabeça, perdendo dias inteiros de energia...
Ou pode investir menos do que um jantar fora em um desafio guiado que você leva pro resto da vida.
Recapitulando o que você leva:
Hoje, você entra por:
(ou parcelado no cartão)
7 Dias de Garantia
Você não precisa decidir só na teoria.
Você tem 7 dias para entrar, ouvir e testar. Se sentir que não é pra você, é só mandar um e-mail. A gente devolve 100% do valor.
Sem pergunta humilhante. Sem pegadinha.
FAQ (perguntas frequentes)
Minha cabeça é muito agitada, não consigo meditar.
Por isso mesmo o desafio existe. Os áudios são guiados, curtos e práticos. Você não precisa “pensar em nada”, só seguir a voz.
E se eu não tiver tempo?
São 10 minutos. Se você usa o celular no banheiro ou rolando feed, você tem esses 10 minutos.
Sou meio cético com essas coisas.
Não tem problema. Você não precisa acreditar. Você precisa testar. Por isso existem 7 dias de garantia.
Tem religião no meio?
Não. Linguagem neutra, baseada em ciência e experiência humana.
E se eu não conseguir fazer todos os dias?
O ideal é seguir a sequência, mas se você pular um dia, retoma no seguinte. Você continua tendo acesso aos áudios.
Chega de cabeça ligada 24h.
Você merece, pelo menos, alguns minutos de paz por dentro.
Você pode seguir vivendo do mesmo jeito, esperando “um dia melhorar”.
Ou pode separar 10 minutos por dia pra treinar a sua cabeça de verdade.
Desafio ZERO Ansiedade
30 dias de treino guiado pra diminuir a ansiedade, acalmar a cabeça acelerada e voltar a ter espaço dentro de você.
Este programa não substitui terapia ou acompanhamento médico/psiquiátrico.
Resultados variam de pessoa para pessoa.
MIND Station © 2025 – Todos os direitos reservados.